Qu’est-ce qu’une constellation familiale, et à quoi ça sert ?

Une constellation familiale et systémique est une méthode d’exploration en groupe. Une personne expose une situation qui l’occupe : une relation difficile, une répétition dans sa famille, une place qu’elle n’arrive pas à prendre. Elle choisit parmi les participants des représentants pour les membres de son système, et les place dans l’espace. Ce qui apparaît alors, dans les positions, les distances et les mouvements, donne à voir des liens et des loyautés dont elle n’avait pas conscience. Le but n’est pas d’expliquer, ni de trouver un coupable. C’est de regarder autrement, et de laisser un mouvement se faire.

D’où vient cette pratique

Les constellations familiales ont été développées dans les années 1980 par le psychothérapeute allemand Bert Hellinger, à partir de son travail sur les thérapies familiales et systémiques. L’idée de départ est simple : nous n’existons pas seuls. Nous appartenons à des systèmes, une famille, un couple, une fratrie, une lignée, et ces systèmes ont leurs propres lois, souvent invisibles.

Depuis, la pratique a beaucoup évolué. Elle s’applique aujourd’hui à la famille, mais aussi au couple, au travail, aux organisations, au corps, aux projets. C’est ce que Pierre explore avec Julie Goudard dans Le Champ qui sait, à paraître, sur les sept types de constellations possibles.

Comment se passe une séance

En groupe, une séance commence par un cercle. Chacun dit en quelques mots ce qui l’amène. Puis une personne expose sa question au constellateur ou à la constellatrice. Pas toute son histoire : la question, et les quelques faits qui comptent.

Elle choisit ensuite des représentants parmi les participants. Un pour elle-même, un pour sa mère, son père, son conjoint, selon la question. Elle les place dans l’espace, sans réfléchir, en suivant ce qu’elle sent. Puis elle s’assoit et regarde.

Les représentants, eux, ne jouent pas un rôle. Ils disent ce qu’ils ressentent à la place où ils sont : une lourdeur, une envie de s’éloigner, un regard qu’ils ne peuvent pas soutenir. Le constellateur accompagne, propose des déplacements, parfois des phrases simples à dire. Petit à petit, une image se met en mouvement.

En individuel, les représentants sont remplacés par des objets ou des feuilles posées au sol. Le principe reste le même.

Ce que cela permet

Une constellation ne donne pas d’explication. Elle donne une image. Et cette image montre souvent ce que la personne savait déjà sans pouvoir le voir : une loyauté envers un parent, une place prise par défaut, un mouvement interrompu vers quelqu’un, une exclusion ancienne qui continue d’agir.

Quand cela devient possible, la constellation permet de remettre du mouvement. Un représentant se déplace, une phrase est dite, un regard est rendu. Ce n’est pas magique. Mais quelque chose se dépose, et la personne repart avec une image qui travaille en elle les jours et les semaines qui suivent.

Les questions qui s’y prêtent le mieux : les répétitions, une difficulté relationnelle qui revient de génération en génération, une place que l’on n’arrive pas à occuper, une séparation qui ne se termine pas, un choix impossible entre deux fidélités.

Ce que ce n’est pas

• Ce n’est pas une thérapie à elle seule. C’est un outil, qui prend sa place dans un accompagnement plus large, ou dans un week-end.
• Ce n’est pas de la voyance, ni une reconstitution de la vérité historique. Les représentants ne savent rien de la famille. Ce qu’ils ressentent est une information, pas une preuve.
• Ce n’est pas un tribunal. Il ne s’agit jamais de désigner un coupable, mais de regarder chacun à sa place.
• Ce n’est pas obligatoire d’exposer sa situation. Être représentant pour les autres fait déjà travailler, et beaucoup de personnes commencent ainsi.

Est-ce que je peux être représentant sans avoir fait de thérapie ?

Oui. C’est même souvent la meilleure façon de découvrir la pratique. On ne vous demande rien d’autre que d’être présent à la place où l’on vous met, et de dire ce que vous ressentez. Beaucoup de personnes sont surprises de ce qu’elles perçoivent, et de ce que cela leur apprend sur leur propre histoire.

Où pratiquer une constellation avec nous

Nous animons des constellations en groupe lors de nos week-ends, notamment le week-end Trouver ma place grâce aux constellations, et pendant la retraite aux Maldives. En individuel, au cabinet de Rueil-Malmaison ou en visio, sur rendez-vous. Le premier échange de 20 minutes permet de voir ensemble si cette pratique est adaptée à votre question, et si c’est le bon moment.